Anne Hathaway的窈窕體態!為何舊石器時代飲食方法能夠有效纖體?

自從1999年出道至今,Anne Hathaway憑著精緻的臉孔和完美的身材,獲得全球觀眾的喜愛。2001年參與《走佬俏公主》的拍攝,更加讓她嶄露頭角,及後《玩命派對》、《斷背山》、《穿著Prada的惡魔》、《蝙蝠俠 – 夜神起義》、《孤星淚》、《見習冇限耆》和《盜海豪情:8美千嬌》等等,她更加挑戰各種不同的角色,突破演技極限。除此以外,她凹凸有致的窈窕體態同樣讓人留下深刻印象,那麼她是如何達至瘦身目標?

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〝為了工作進行地獄瘦身〞

其實Anne Hathaway一直都是屬於容易肥胖的體質,不過她曾經為了《蝙蝠俠 – 夜神起義》的拍攝,特別進行地獄瘦身。當年她每天僅僅進食500卡路里,而且只有魚類、蔬菜、蘋果和能夠幫助補充蛋白質的飲品等等,同時搭配高溫瑜珈。另外,為了符合《孤星淚》的角色設定,她甚至為了配合角色設定,維持45公斤的體重,而且每天只會進食2碗親手製作的乾燕麥粥,最後更於2週成功減掉6公斤!

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〝舊石器時代飲食方法〞

近年不少女生都會採用Paleo Diet進行瘦身,這種飲食方法顧名思義就是回歸舊石器時代,亦讓身體基因演化和人類社會發展的脫離關係,讓人的血糖耐受能力變得更好,血壓變得更加容易控制,從而達至瘦身目標。因此Anne Hathaway盡量避免進食穀類、豆類和乳製品等等,因為這些都是人類社會發展的產物。Paleo Diet能夠讓人減少進食加工食品,身體攝取的營養亦會變得更加單純!

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〝日常飲食盡量清淡〞

Anne Hathaway的日常飲食十分清淡,例如烹調的時候盡量減少鹽份、油份和調味料,並且採用清水烹調食物,更加不會進食任何調味料。至於平常拍攝行程她會盡量進食紫菜,增加飽足感,藉此減低食慾。另外,Anne Hathaway每晚都會喝上2小匙的橄欖油,因為橄欖油蘊內含92%不飽和脂肪酸,不但能夠帶來飽足感和抑制食慾,同時有助身體排出毒素!

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〝自製水果沙冰〞

平常Anne Hathaway偶然都會自己製作水果沙冰代替正餐,例如香蕉沙冰和紅莓檸檬沙冰等等,而且每週至少1次,藉此排出身體毒素。另外,瘦身亦要給予自己獎勵,因此鍾愛朱古力的Anne Hathaway就算瘦身期間,有些時候都會自己製作杏仁奶朱古力沙冰,或是經由營養師製作的朱古力棒,作為給予自己瘦身的獎勵!

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〝每餐進食時間需要超過30分鐘〞

香港女生平常生活忙碌,很難想像午餐和晚餐能夠進食超過30分鐘。不過Anne Hathaway曾經表示她會堅持每餐的進食時間必須超過30分鐘,因為只要細嚼慢嚥,藉此增加飽足感,同時降低身體負擔,減少消化不良的情況。除此之外,Anne Hathaway平常非常重視補充水份,因此每天都會喝上大量清水,加速身體的新陳代謝,而且每次進食的時候喝水,亦會有助增加飽足感,並且降低食慾!

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