性感女神的纖體秘密!林明禎究竟如何維持火辣身材?

自從2014年迅速竄紅,林明禎堪稱女神級別的明星,而且她更加擁有小蠻腰和豐滿上圍,亦讓眾多女生非常羨慕。每個農曆新年林明禎都會穿著旗袍,成為社會大眾每年最為期待的畫面。始終林明禎身高大約160公分,但是體重依然能夠維持45公斤左右。那麼今年31歲的林明禎,究竟如何保養火辣身材?

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〝堅持每天運動1個小時〞

為了維持火辣身材,林明禎總會堅持每天運動1個小時,而且每次只會選擇1個重點部位進行訓練,例如大腿、手臂、臀部、腹肌、或是背肌等等。這樣不但可以全部訓練身體肌能,而且同時能夠給予其他部位充份的休息時間。另外,平常運動的時候,林明禎都會穿上長袖運動服裝,藉此增加自己排汗的速度,加強新陳代謝,亦讓瘦身效果變得更加明顯!

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〝空腹進行簡單運動〞

每天起床的時候,林明禎都會花費10分鐘的時間進行仰臥起坐。雖然這種運動方式非常疲憊,但是空腹進行簡單運動,有助雕塑身材,只要能夠堅持,不但可以維持完美體態,而且同樣輕易達至瘦身目標。至於眾多女生都會面對的水腫問題,林明禎則是建議每天早上喝完1杯黑咖啡,可以有效排毒和消除水腫,而且她運動30分鐘亦會喝完1杯黑咖啡,藉此促進新陳代謝,瘦身效果事半功倍!

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〝牛油果成為瘦身關鍵〞

其實每位女生對於瘦身的困惑,相信就是瘦身往往都會縮小胸部,可是林明禎不但擁有小蠻腰,上圍更是非常豐滿,重要關鍵原來在於牛油果。因為牛油果蘊含豐富的蛋白質、維生素和不飽和脂肪酸,有助增加胸部組織彈性。因此林明禎每天早餐的時候都會進食牛油果,而且還是搭配蜂蜜和麥片,或是運用牛油果泥塗抹麵包,種種做法除了可以滿足食慾外,更加能夠達至豐胸和美胸的效果,亦是林明禎瘦身不會縮小胸部的秘密!

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〝從來沒有刻意節食〞

雖然很多女生瘦身的首個步驟都是節食,但是林明禎從來沒有刻意節食,反而僅僅戒掉含有糖份的飲料,而且她曾經分享蔬菜、豆類和水果等等都是能夠提升瘦身效果。林明禎盡量下午6點完成3餐,6點過後絕對不會繼續進食。另外,林明禎曾經表示她熱愛堅果,平常都會隨身攜帶堅果零食。若果肚餓的時候,就會進吃堅果。因為堅果蘊含豐富營養,同時能夠補充適當油脂,對於身體而言擁有莫大益處!

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〝每天按摩胸部〞

除了運動和飲食的配合外,按摩亦是另外一個重要關鍵。林明禎每次運動過後,洗澡的時候都會按摩胸部,慢慢往上按摩胸部,不但能夠暢通淋巴,同時有助保持胸部堅挺。林明禎平常亦會定時進行擴胸運動,藉此提升胸肌。當然,瘦身往往都是一場持久戰爭,遑論先天條件如何完美,還是需要後天的努力,才會維持如此火辣身材。因此各位女生緊記找到適合自己的方法,並且持之以恆!

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