Alia Bhatt的美容秘訣!她是如何管理性感身材?

Netlfix早前上映印度電影《孟買大家姐》,迅速登上冠軍寶座。電影根據真人真事改編,重現印度傳奇人物Gangubai Kothewali的故事,並且邀請Alia Bhatt擔任主角。她精湛的演技備受讚賞,完美演繹Gangubai Kothewali的傳奇故事。原來為了演活這個角色,她花費很多心思維持身材和肌膚保養,那麼究竟她有什麼保養秘訣?

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〝熱愛跳舞和皮拉提斯〞

其實作為Bollywood演員,Alia Bhatt或多或少都是擅長唱歌和跳舞,所以運動訓練佔據生活的一大部份,當中跳舞和皮拉提斯更是她最愛的運動之一。跳舞屬於有氧運動,不但有效燃燒脂肪和放鬆心情,而且能夠雕刻身材線條。至於皮拉提斯則是一種類似瑜珈的運動,屬於集中平衡、柔軟和核心力量的運動,亦是維持身材的不可或缺運動!

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〝從來不會忽略重量訓練〞

跳舞除了講求優雅的姿態外,力量的表現同樣相當重要,所以對於Alia Bhatt而言,重量訓練更是不可或缺。平常她會根據健身教練的建議清單,進行徒手和高強度等等各種不同的重量訓練。不但可以迅速增加肌肉和減少脂肪,亦讓她的舞蹈表現變得更好,更加能夠彰顯力量的表現。另外,Alia Bhatt曾經推薦舉重訓練,可以藉此訓練平常沒有辦法運動的地方!

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〝鍾情瑜珈運動〞 

演員長期備受關注,往往都會產生龐大的生活壓力,因此Alia Bhatt選擇透過瑜珈運動消除壓力,同時達至瘦身和雕刻身體線條的效果。因為專注瑜珈運動的過程,能夠加強心靈和身體的連繫,從而釋放壓力和紓緩情緒。何況情緒往往都會影響身材和肌膚質素,只要維持心靈健康,那麼保養肌膚和維持身材將會變得事半功倍!

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〝培養規律的休息時間〞

Alia Bhatt分享保養肌膚和維持身材的關鍵秘訣,就是規律的休息時間,因此她每天都會早睡早起。規律的休息和足夠的睡眠,讓她能夠維持肌膚水潤,始終熬夜容易導致肌膚暗沉、衰老、粗糙和乾燥,甚至影響身體的分泌和免疫。若果只是堅持保養肌膚,但是沒有足夠的睡眠,只會白費功夫。因此,各位女生緊記千萬不要熬夜,好好規律自己的工作和休息時間,否則只會花費更多金錢進行保養,最後亦是得不償失!

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〝肌膚保濕和眼部保養〞

完美的身材和水潤的肌膚缺一不可,亦是為何Alia Bhatt非常注重肌膚保濕和眼部保養,每天都會使用黃金按摩棒按摩臉部,每次大約2分鐘,藉此消除臉部的水腫。完成按摩程序,Alia Bhatt則會塗抹眼霜,加強眼部保養,避免出現乾燥和黑眼圈等等問題。始終只要肌膚保持水潤,那麼妝感將會變得更加持久貼服,所以Alia Bhatt每天都會使用面膜,提升肌膚的水潤程度。另外,除了著重臉部保養外,Alia Bhatt更加不會忽視頸部和手部,避免出現皺紋。由此可見,只要每天勤力完成保養程序,而且培養規律的休息時間,就是Alia Bhatt維持身材的重要關鍵!

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