迷倒眾生的超級英雄!Elizabeth Olsen管理身材的5個秘密!

隨著《Doctor Strange In The Multiverse Of Madness》上映,飾演Scarlet Witch的Elizabeth Olsen再次備受關注。她精緻的臉孔和性感的身材,亦讓眾多女生非常羨慕,就連Chris Evans同樣曾於首映活動偷看她。那麼今年33歲的Elizabeth Olsen,平常如何管理身材和保養肌膚?她是如何達到Marvel的要求?

迷倒眾生的超級英雄!Elizabeth Olsen管理身材的5個秘密!
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〝保養肌膚作為預防措施〞

雖然隨著科技發展,醫學美容已經成為潮流趨勢,但是Elizabeth Olsen曾於接受訪問的時候表示,她不會害怕衰老,但是希望能夠「優雅地老去」,所以她不會隨便進行任何醫學美容,反而透過保養肌膚預防衰老。Elizabeth Olsen每天早上和晚上都會預留30分鐘保養肌膚,並且根據肌膚狀況,調整保養內容。平常外出的時候,她非常重視防曬,慎防過度暴曬導致肌膚衰老!

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〝平常注意保濕程序〞

Elizabeth Olsen作為一名演員,化妝堪稱必要的程序,有些時候甚至需要為了角色進行特殊化妝,容易刺激敏感的肌膚。因此Elizabeth Olsen非常著重保濕程序,而且總會塗抹具備保濕功效的隔離霜,藉此降低肌膚過敏和刺激反應。至於她選擇的保養產品亦是簡單保濕為主,包括精華、化妝水和修護乳霜,藉此達到保濕和鎖水的功效,化妝的效果亦會事半功倍!

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〝健康飲食管理〞

近年不少女生都會選擇節食作為瘦身的方式,但是Elizabeth Olsen曾經分享自己只會維持健康飲食,不會選擇節食。雖然她每天進食7餐,但是都會選擇沒有麩質、酵母和乳製品等等食材。早餐的時候,她會選擇雞蛋、蔬菜和蛋白奶昔。午餐選擇魚肉或是雞肉、蔬菜和另外一種魚類作為主食。晚餐則是選擇蔬菜、雞蛋和新鮮水果。另外,她平常健身的時候,亦會選擇1茶匙杏仁奶油和果醬!

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〝維持良好睡眠品質〞

良好的睡眠品質能夠改善肌膚狀態,Elizabeth Olsen曾經表示自己養成早睡早起的生活習慣,而且睡前亦會進食1茶匙蜂蜜。因為蜂蜜蘊含眾多維他命B和礦物質,可以說是幫助肌肉放鬆和安定神經的重要關鍵,而且適當的甜食同樣能夠提升睡眠品質。儘管Elizabeth Olsen每天都會透過喝水增強新陳代謝和補充水份,但是睡前不會喝水,避免水腫!

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〝嘗試各種運動〞

運動可以說是瘦身的最佳捷徑,而且Elizabeth Olsen熱愛運動,曾經挑戰各種不同類別的運動,例如泰拳、芭蕾和排球等等。電影拍攝期間,她會為了角色額外增加更多的重量訓練、阻力訓練和複合式的運動。Elizabeth Olsen平常亦會設定訓練清單。早上進行瑜珈或是皮拉提斯,晚上則是進行有氧運動和戰繩訓練等等。不過瑜珈堪稱Elizabeth Olsen最愛的運動之一,因為不但能夠雕塑身材,同時可以平靜心情。因為Elizabeth Olsen曾經表示自己患有「社交焦慮症」,瑜珈能夠幫助她突破心理關口!

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