金世正的纖體秘訣!她是如何維持纖細體態?

近期熱播的韓國劇集《社內相親》完滿結束,雖然結局評價兩極,但是觀眾對於金世正飾演的申夏莉非常喜愛,亦讓《社內相親》成為黑馬,創下收視奇蹟。她和社長的甜蜜戀情俘虜不少粉絲,而且金世正的穿搭更加掀起模仿熱潮。不過原來金世正為了完美詮釋這個角色,特別減掉5公斤,而且只是短短23天已經達成目標。那麼究竟她是憑著哪些秘訣,成功減掉脂肪?

金世正的纖體秘訣!她是如何維持纖細體態?
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〝餐單盡量採用原型食物〞

每次行程許可的時候,金世正都會親自準備服食的三餐,並且盡量採用低卡路里的原型食物為主。例如早餐採取蘋果和希臘乳酪的搭配,午餐和晚餐則是鮭魚和雞胸肉沙律。另外,金世正肚餓的時候,喜歡喝杯沒有熱量的美式咖啡,藉此減少飢餓感和短暫進食的慾望,而且咖啡有效增加能量消耗,達至瘦身效果!

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〝拍攝期間選擇間歇性斷食〞

至於拍攝期間,金世正改成一天進食兩餐,並且盡量傍晚五點前完成,而且她亦會選擇低卡路里和擁有高度飽足感的食物,例如鮪魚飯糰和紫菜麵條等等。至於早餐方面則是烤地瓜和希臘乳酪麥片,正餐反而選擇熱量較低的豆腐麵、番茄、或是南瓜料理等等。不過若果其餘時間想要進食,金世正就會選擇堅果和原味果乾,避免攝入過多的糖份,而且只要稍微飽足的時候,金世正就會停止進食,避免進食過量!

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學生時期開始維持運動習慣〞

自從學生時期開始,金世正已經喜歡運動,特別是跑步。她的步速非常快,16秒能夠完成100公尺。其實跑步堪稱燃脂率極高的有氧運動,不但可以訓練腿部的穩定性,同時能夠訓練心肺功能。除此以外,金世正非常重視腹部線條和腰部線條,因此總會花費很多心思鍛鍊腹肌,而且金世正通常選擇居家訓練,例如仰臥起坐和空中腳踏車等等簡單動作

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〝日常生活注重肌膚保濕〞

雖然金世正肌膚狀況良好,但她保養肌膚絕對不會偷懶。雖然她的保養程序比較簡單,僅僅只是注重肌膚保濕。不過金世正往往都會根據肌膚狀況,選擇各種不同的護膚產品,同時為了加強肌膚保濕,她會每週至少敷上4天面膜,甚至根據當天的肌膚狀況,挑選不同功能的面膜,藉此當作額外保養!

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〝邀請親密朋友一起瘦身〞

瘦身需要動力,而且由於過程往往都是辛苦和容易感到疲倦,導致不少女生都會半途而廢。不過金世正建議各位女生邀請自己的親密朋友一起瘦身,因為互相支持不但效果更好,而且能夠互相提醒,就像金世正曾經邀請自己的經理人一起瘦身,她們彼此支持和警惕對方,例如不能抵受食物誘惑的時候,經理人就會阻止自己,而且親密朋友一起運動的話,往往都會事半功倍,所以若果各位女生苦惱如何堅持,不妨邀請親密朋友一起瘦身!

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